Laufen anfangen mit diesem 6 Wochen Plan

Vielleicht kann man die Corona-Zeit nutzen um einfach mal Dinge auszuprobieren, an die man sich im Vorfeld nicht heran getraut hat - wie zum Beispiel Joggen.
Im ersten Moment klingt es nach sehr viel Anstrengung und eigentlich weiß man, dass einem nach 2 Minuten die Luft weg bleibt.
Aber es geht nicht darum, dass man los läuft und sofort 5km schafft sondern einfach kleine Schritte macht!
Der Plan ist durchaus sinnvoll und kann dabei helfen sich langsam an das Laufen heranzutasten.
Probieren Sie es aus und Sie werden schon nach zwei Wochen merken, dass es ihnen leichter fällt!

Viel Spaß beim Ausprobieren!


Trainingsplan.pdf >>>

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#mitStrukturdurchdenTag

-Tipps und Tricks für Aktivitäten-

Da Werkstätten für Menschen mit Behinderung derzeit ein Betretungsverbot haben, haben viele Personen plötzlich viel Zeit.
Daher gibt es ab sofort jeden Dienstag und Donnerstag auf unserer Internetseite verschiedene Aktivitäten, Tipps und gute Ideen, die den Tag etwas schöner gestalten können.
Wir hoffen, da ist für jeden etwas dabei.